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常搓腳心 防病健身

  搓腳心有益于活血通絡強體健身。

  涌泉穴位于腳心,屬足少陰腎經,位置在蜷足趾時呈凹陷處,常搓涌泉穴可治療頭頂痛、癇病、疝氣、小兒驚風、昏厥等癥。由于腳心穴位病理反射較多,所以常搓腳心對于祛病健身有較好的效果,在搓涌泉穴時擴大搓的范圍,在涌泉穴沿足心凹陷處上下搓,效果更好。如左腳掌心穴位病理反映有腹腔神經叢、腎上腺、腎臟、心臟、脾臟、胃、十二指腸等。右腳掌心穴位病理反映有腹腔神經叢、膽囊、腎上腺、腎臟、肝臟、胃等。每天堅持1-2次搓腳心,持之以恒,能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效,可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。

  搓腳心有以下幾種方法:

  一、干搓。左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,達到腳心發熱;再用右手握右腳脖子,用左手沿腳心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒適為宜。

  二、濕搓。把腳放在溫水盆中,泡到腳發紅,再按第一種辦法搓。

  三、酒搓。倒半兩左右白酒于杯中,按第一種辦法操作,只是搓腳的手蘸一點白酒,酒搓干了再蘸一下,按第一種辦法兩腳心各搓100次。

[時間:2011-05-18]
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